内分泌失调在生活中是比较常见的，在正常情况下人体可以通过各种激素来反馈调节机制，保持平衡，但是受到某些因素的影响，这种平衡会被打破，也就是我们常说的内分泌失调。

出现这种情况后，身体也会随之出现一系列的症状，尤其是女性症状更为明显。那么今天北海广慈医院带大家看一看内分泌失调都与哪些因素有关？内分泌失调怎么办？

内分泌失调都与哪些因素有关？

1、环境因素

环境因素对机体的调节也会产生一定的作用，尤其是在季节交替或是气候变化过快的时候，人体的内分泌功能会受到影响，进而引起内分泌失调，这也是大多数人在换季时候容易出现某些不适的主要因素。

另外，环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于呼吸或皮肤接触，空气中的某些化学物质会进入人体形成一系列的化学反应，对机体产生作用，从而容易导致内分泌失调的出现。

2、情绪因素

中医认为，情绪对于人体健康有很大的影响作用，如果长时间处在紧张，焦虑，抑郁等状态下，容易造成激素分泌的紊乱，影响体内的激素水平，导致内分泌失调。

在生活中，大部分女性都容易受到情绪因素的影响而出现内分泌失调的情况，因此，在面临各种压力的时候要学会自我调节，通过合理的方式释放自己的情绪，保持愉悦的心情才有利于身心健康。

3、生理因素

不同年龄的人其体内激素的含量也会有所差异，当体内的激素水平维持正常时就会保持生理的平衡状态。但随着年龄的增长，人体的自我调节功能也开始逐渐下降，容易出现内分泌失调。建议这类人群可以从饮食方面入手进行调理，多吃豆类食物。

4、营养因素

适当的足够的营养是维持人体正常生理活动的重要因素，但是对于有偏食、挑食这些不良饮食习惯的人来说很容易出现营养不良的情况，当机体内缺少某些营养元素时，也会引起内分泌失调。

月经不调日常保健

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

因此，在饮食方面一定要均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果豆类、肉类也是必不可少的。